خانه / تغذیه

تغذیه

قابل توجه خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورت شان لاغر شود

خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت بدهند سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید از هویج پخته شده استفاده کنید از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید نوشیدن آب یکی از اصلی ترین …

بیشتر بخوانید »

ثابت نگه داشتن وزن با تغییر سبک زندگی

‍ ثابت نگه داشتن وزن، مختص چند روز و چند هفته نیست، بلکه تمام طول یک زندگی طولانی و سالم را در بر می گیرد. به همین علت، باید سبک زندگی تان را به آهستگی با عملکرد و ویژگی های طبیعی بدن مطابقت دهید. غیر از این، تثبیت وزن در تمام …

بیشتر بخوانید »

دلایل چاقی: عوامل ارثی یا شیوه تغذیه و زندگی

سوال همیشگی خیلی از افراد چاق آنست که ما بدلیل عوامل ارثی چاق شده ایم و یا شیوه تغذیه و زندگی عامل افزایش وزن بی رویه ماست. این باور عمومی که استعداد ژنتیکی چاقی، تاثیر غیرقابل تعدیلی در بروز چاقی ایفا می کند، نادرست است، در واقع حتی افرادی که …

بیشتر بخوانید »

کالری چیست؟

کالری یعنی محاسبه مقدار انرژی موجود در غذاها. اگر نسبت به مقدار کالری موجود در غذاها آگاهی یابید می توانید بین میزان انرژی که وارد بدن خود می کنید و انرژی که مورد استفاده قرار می دهید تعادل ایجاد نمایید. این آگاهی در حفظ وزن مناسب نقش کلیدی ایفا می …

بیشتر بخوانید »

ایمپلنت ASP روش نوین کاهش اشتها بدون عوارض

تاثیر چندین برابر طب سوزنی با Aiguille Semi Permanent) ASP) یا سوزن های نیمه دائمی گوش طب سوزنی گوش (اوریکولوتراپی) روش درمانی است که در آن به جای استفاده از نقاط طب سوزنی بدن، از نقاط طب سوزنی گوش استفاده می شود. این روش درمانی از چین و ایران شروع شد و …

بیشتر بخوانید »

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی کنیم؟

ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می‌توان این کار را انجام داد. تمامی …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A