خانه / تناسب اندام / نکته انگیزشی: اهداف کوتاه تری انتخاب کنید.

نکته انگیزشی: اهداف کوتاه تری انتخاب کنید.

نکته انگیزشی

با توجه به اینکه می خواهید به چه میزان کاهش وزن داشته باشید، هدف خود را به اهداف کوتاه تر تقسیم کنید.

اینگونه می توانید با دستیابی به اهداف کوچکتر انگیزه ی بهتری در کاهش وزن و ماندن در برنامه مورد نظر داشته باشید.

میزان وزنی را که می خواهید کم کنید مشخص کنید.

به عنوان مثال ۲۰ کلیلوگرم.

این موضوع را به عنوان هدف بلند مدت در دفترچه خود ثبت کنید.

سپس آن را به ۴ هدف کوتاه مدت تبدیل کنید و تلاش کنید مثلا هر سه ماه  ۵ کیلو لاغر شوید و کاهش وزن داشته باشید. موفقیت در هر هدف کوچک قطعا نقطه عطفی در افزایش تلاش شما برای کسب هدف بعدی خواهد بود که می تواند منجر به تمرینات و فعالیت های منظم تر بشود.

با ما همراه شوید …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A