خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : چربی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : چربی

تثبیت وزن

خیلی از بیماران پس از پایان دوره رژیم‌درمانی فکر می‌کنند که کار تمام شده و دوباره می‌توانند مانند گذشته هر چه دلشان خواست بخورند. اما این‌کار ممکن است آنها را دوباره به جایی‌که شروع کرده‌اند برگرداند، یعنی چاقی. بیمار پس از رسیدن به وزن ایده‌ال باید تا چند ماه رژیم …

بیشتر بخوانید »

نکته انگیزشی: اهداف کوتاه تری انتخاب کنید.

نکته انگیزشی با توجه به اینکه می خواهید به چه میزان کاهش وزن داشته باشید، هدف خود را به اهداف کوتاه تر تقسیم کنید. اینگونه می توانید با دستیابی به اهداف کوچکتر انگیزه ی بهتری در کاهش وزن و ماندن در برنامه مورد نظر داشته باشید. میزان وزنی را که …

بیشتر بخوانید »

ثابت نگه داشتن وزن با تغییر سبک زندگی

‍ ثابت نگه داشتن وزن، مختص چند روز و چند هفته نیست، بلکه تمام طول یک زندگی طولانی و سالم را در بر می گیرد. به همین علت، باید سبک زندگی تان را به آهستگی با عملکرد و ویژگی های طبیعی بدن مطابقت دهید. غیر از این، تثبیت وزن در تمام …

بیشتر بخوانید »

دلایل چاقی: عوامل ارثی یا شیوه تغذیه و زندگی

سوال همیشگی خیلی از افراد چاق آنست که ما بدلیل عوامل ارثی چاق شده ایم و یا شیوه تغذیه و زندگی عامل افزایش وزن بی رویه ماست. این باور عمومی که استعداد ژنتیکی چاقی، تاثیر غیرقابل تعدیلی در بروز چاقی ایفا می کند، نادرست است، در واقع حتی افرادی که …

بیشتر بخوانید »

تناسب اندام با مزوتراپی

مزوتراپی چیست؟ تعریف: مزوتراپی یک تکنیک پزشکی است که با تزریق های مکرر و بسیار کم داروها در لایه های مختلف پوست، نتایج درمانی گوناگونی را به وجود می آورد. چون بافت نرم، استخوان ها، عضلات، غضروف ها و پوست همگی از لایه ی میانی بدن جنین موسوم به “مزودرم” …

بیشتر بخوانید »

سلولیت چیست؟ هفت راه موثر برای از بین بردن سلولیت

سلولیت مشکل بزرگ اکثر خانم هاست که ربطی به سن و سال و چاقی و لاغری ندارد. همه ما چه جوان چه پیر و حتی اگر لاغر هم باشیم ممکن است مشکل سلولیت را داشته باشیم. ولی نگران نباشید زیرا میشود تا حد زیادی آنرا کاهش داد و تحت کنترل …

بیشتر بخوانید »

وقتی به یکباره ورزش را ترک می کنیم چه می شود؟

پزشکان در خصوص ترک ناگهانی ورزش به افراد هشدار می دهند زیرا می تواند باعث صدمات جدی به آنها شود. ترک ورزش که به دلایل مختلف از جمله مسافرت، تغییر و جابه جایی محل تحصیل، امتحانات، تغییر ساعات کاری، بارداری، بیماری و یا حتی بی حوصلگی و بی انگیزگی رخ …

بیشتر بخوانید »

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی کنیم؟

ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می‌توان این کار را انجام داد. تمامی …

بیشتر بخوانید »

۱۰ خاصیت ورزش شنا برای بدن

چه ورزشی بیشتر از همه برای بدن مفید است؟ شاید دویدن یکی از گزینه ها باشد اما اگر دویدن را دوست ندارید میتوانید روی ورزش شنا به صورت ویژه حساب کنید. مجله تناسب اندام: زمانی که شما به شنا می‌روید بدنتان را در یک محیط جدید و غیر معمول قرار …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A